تسوق Google تشغيل على الويب. شراء واستمتع على الفور على هاتف Android أو جهاز الكمبيوتر اللوحي دون متاعب المزامنة.
كمال الأجسام للذراعين الكبار العضلي والصدر والكتفين والظهر!
هذا دليل تمرين كامل لبناء الجزء العلوي من الجسم. سترى تدريبات العضلات تظهر لك وشرحت لك بالتفصيل بما في ذلك:
✓ كتلة العضلات إلى العضلة ذات الرأسين والثلاثيات مع الأشكال الصحيحة من التمارين
✓ لا يوسع توسيع التمرين والسلامة
shict thicking باستخدام الحديد والدمبل
build بناء العضلات والتدريب
تحميل(594.83KB)