การฝึกโยคะแบบไกด์ฟรีเพื่อสุขภาพความสงบสุขความสุขความรักและความสำเร็จ

เพียงห้านาทีต่อวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้! ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาสุขภาพและความสุขหรือความสงบและความรักไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จในโลกหรือการสำรวจภายในที่คุณมุ่งมั่นการฝึกฝน 5 นาทีเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณตัดผ่านการต่อสู้และเดินผ่านชีวิตได้อย่างง่ายดาย

แอพนี้รวมวิดีโอคำแนะนำที่มีการสาธิตและคำอธิบายสำหรับแต่ละแนวทางปฏิบัติทั้งเจ็ด

วิดีโอมีให้บริการแบบออฟไลน์เช่นกันดังนั้นเมื่อดาวน์โหลดแอปไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

การปฏิบัติทั้งเจ็ด ได้แก่ :

โยคะเพื่อสุขภาพ

การฝึกฝนนี้เป็นวิธีง่ายๆในการเปิดใช้งานก้อนพลังงานในข้อต่อของคุณและออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณนำความสะดวกมาสู่ระบบทั้งหมด

โยคะเพื่อความสำเร็จ

ระบบพลังงานและระบบประสาทมีการแยกออกมาอย่างมากในภูมิภาคของใบมีดไหล่ขึ้นไป การปฏิบัติที่คอเปิดใช้งานระบบเหล่านี้นำความตื่นตัวและความคมชัดทางปัญญา

โยคะเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

Yoga Namaskar เป็นแนวปฏิบัติที่ทรงพลังที่บำรุงมิติทางร่างกายจิตใจและพลังงานของมนุษย์

โยคะเพื่อสันติภาพ

การฝึกซ้อมของ Nadi Shuddhi ทำความสะอาดนาดิส - เส้นทางที่พลังงานของ Pranic ไหล - ส่งผลให้ระบบที่สมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา

โยคะเพื่อความสุข

Nada Yoga - โยคะของเสียงหรือเสียงสะท้อน - ช่วยให้คุณสามารถเปล่งเสียงที่สร้างบรรยากาศภายในแห่งความสุขทำให้เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติ

โยคะสำหรับการสำรวจภายใน

Shambhavi Mudra เป็นกระบวนการที่ง่ายและง่ายดายที่ช่วยเพิ่มการรับรู้ของคุณและทำให้คุณเปิดกว้างต่อมิติของชีวิตที่มักเรียกว่าเป็นพระคุณ

โยคะเพื่อความรัก

ตอนจบของเส้นประสาทมากมายในฝ่ามือของคุณทำให้พวกมันอ่อนไหวมาก โดยการรวมเข้าด้วยกันใน Namaskar คุณสามารถเปลี่ยนเคมีของคุณเพื่อส่งเสริมความรักภายใน

ประโยชน์ของ UPA โยคะ

ออกแบบโดย Sadhguru การปฏิบัติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ของ UPA Yoga ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ช่วย:

•เพิ่มพลังโฟกัสหน่วยความจำและผลผลิต

•ทำให้ร่างกายมีความเสถียรจิตใจและอารมณ์

•เสริมสร้างและทำให้กระดูกสันหลังมีเสถียรภาพ

•ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียด

•ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

•ปรับปรุงการทำงานเป็นทีมและการสื่อสาร

•ให้ความรู้สึกที่ยั่งยืนของความสุขความสงบและการเติมเต็ม

แนวทางปฏิบัติ

•การปฏิบัติสามารถทำได้ตลอดเวลาและทุกที่ เป็นการดีที่สุดที่จะทำตามลำดับที่กำหนดในแอพ การฝึกฝนแต่ละครั้งสามารถทำได้ทีละรายการหากโฟกัสของคุณอยู่ในบางแง่มุมเท่านั้น

•หากคุณกำลังมองหาการฝึกเพียงครั้งเดียวเราขอแนะนำให้ทำโยคะนามาสการ์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

•แนะนำให้ใช้ท้องเบา ๆ (เก็บช่องว่าง 1.5 ชั่วโมงหลังอาหาร) หากคุณไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้ในวันใดวันหนึ่งโปรดข้ามการฝึกโยคะนาสคาร์

•ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 7 ปีสามารถฝึกฝนได้

เกี่ยวกับ sadhguru

Sadhguru เป็นโยคีลึกลับและมีวิสัยทัศน์นำเสนอวิทยาศาสตร์ของโยคะในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับจิตใจร่วมสมัย การพูดคุยของ Sadhguru ที่มีไหวพริบและมีไหวพริบอย่างไม่น่าเชื่อ การปรากฏตัวของ Sadhguru ได้สัมผัสและเปลี่ยนแปลงชีวิตหลายล้านชีวิตในรูปแบบที่ไม่สามารถแสดงออกได้

Sadhguru ยังเป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิ Isha ซึ่งเป็นองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่ไม่แสวงหาผลกำไรซึ่งได้รับการสนับสนุนจากอาสาสมัครกว่า 2 ล้านคนและศูนย์ 200 แห่งทั่วโลก มูลนิธิได้รับการอุทิศให้กับความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและโลกในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา

แอพเพิ่มเติม:

คำคมลึกลับ: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes

isha chants: http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants

เว็บไซต์: http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/

https://www.youtube.com/user/sadhguru

https://www.facebook.com/sadhguru

https://twitter.com/sadhgurujv