ما بعد الحمل - 3 فقدان الوزن بعد برامج تمرين الولادة

مبروك على طفلك الجديد! الشيء التالي الذي يدعو للقلق هو كيفية استعادة جسمك القديم. بعد تسعة أشهر من حمل الطفل داخل رحمك ، فإنك أنت والأمهات الأخريات هناك قلقون حقًا ليس فقط للعودة إلى روتينهم المعتاد ولكن أيضًا على الجسد المثير الذي عاد إليهما. والسؤال هو ، متى يمكنهم استعادته؟ إذا كنت مستعدًا للبدء ، فلماذا لا تحاول تنزيل برامج تمرين الولادة بعد الطفل؟ ولكن قبل أن تفعل ذلك ، من الأفضل التحقق من طبيبك أولاً من أجل التأكد من أنه من الآمن بالفعل أن تخضع لهذا البرنامج وتحديد التمارين المناسبة المسموح بك بشكل فردي.

ما هو برنامج تمرين ما بعد الحمل؟

هذا برنامج لفقدان الوزن للأمهات اللائي أنجبن للتو ويريدون استعادة جسدهن القديم. ينصح البرنامج من قبل أطباء النساء المعروفين والمدربين الشخصيين. بعد أن تم تصميم برامج تمرين الولادة للأطفال للأمهات لبدء نظام فقدان الوزن وأداءها في وتيرتها. يمكن للمرء أن يبدأ بمشاهدة الفيديو بأكمله أولاً للحصول على فكرة عن تنوع وشدة التمارين لمتابعة ومعرفة ما إذا كان يمكن أن يتمكنوا من أداء الروتين في وتيرتهم وكثافتهم أو في توصية أطبائهم. يوصى بإجراء تمارين الحمل بعد الحمل من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع أو كل يوم في الأسبوع.

المزايا والفوائد

بعد أن تكون برامج تمرين الولادة بسيطة وسهلة المتابعة. إنه ينطوي على الكثير من الحركات القرفصاء ، والتمدد ، والتواء ، وحركات اللياقة الأخرى المضمونة لتلقي القيمة المطلقة الخاصة بك والتخلص من دهون الحمل. يمكن تنفيذ التمارين في أي وقت تريده وما هو جيد في ذلك هو أنه يمكنك تضمين طفلك أثناء أداء التمارين كما تدعو بعض الروتين إلى الدمبل ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك حمل طفلك كوزن بديل أثناء أداء بعض التمارين. هذه لحظة ترابط رائعة للأمهات والرضع! والأكثر مدهشة هو أن يتم تعديل التمارين وبمجرد أن تتمكن من إنهاءها جميعًا ، ما عليك سوى خذها بسهولة وأداء الروتين إلى النصف للسماح لجسمك ودوافعك بالضبط حتى يحين الوقت المناسب لك لتنفيذ جميع الإجراءات الموجه في التطبيق. يمكنك أيضًا تغيير الروتين لجعلها أكثر تنوعًا وتجنب أن تكون مملًا وتكرارًا.

قم بتنزيل وتثبيت التطبيق المجاني الآن. كن واحدًا من الأمهات اللائي استفادن من التدريبات. بعد تسعة أشهر ، بعد أن يكون تطبيق برامج تجريب الطفل هو ما تحتاجه لتحقيق جسم حمل صحية وملاءمة ومثيرة! فقط تأكد من أن مواصفات الذاكرة ، والإصدار ، ومتطلبات نظام تشغيل الهاتف للبرنامج وأدواتك متوافقة قبل التنزيل والتثبيت.