ジンジャー飲料レシピ。デトックスティー、ジンジャーエール、レモネード、緑の滑らか、モヒート
健康的な食べ物。機能を備えた食べ物。
ジンジャーを使用する最良の方法
ジンジャーを使って健康に恩恵をもたらす方法はたくさんあります。生ingerの最も一般的な形式は次のとおりです。
生のジンジャー - 毎朝、生の生inger（親指のサイズ）をスムージーに入れたり、自家製の野菜ジュースを作ったりすることができます。
生ingerエッセンシャルオイル - 生ingerの最も強力な形は、ジンジャーロールの最高レベルが含まれているため、生ingerエッセンシャルオイルです。これは、ジンジャーを薬として使用できる最大の方法です。健康状態を治療するために内部的に服用したり、痛みのある領域でキャリアオイルで局所的にこすったりすることができます。通常、2〜3滴のエッセンシャルオイルが推奨される治療用量です。
ジンジャーティー - この液体の生ingerは、一般的に吐き気を和らげ、胃を落ち着かせ、体をリラックスさせるために使用されます。炎症を軽減するために、1日2〜3回カップを1日2〜3回持ってください。また、お茶に生の蜂蜜とレモンを少し加えると、味が良くなります！
ジンジャーパウダー - 挽いたジンジャーパウダーを調理に使用することは、このスーパースパイスを利用するのに最適な方法です。私はそれを鶏肉カレー、自家製のパンプキンパイ、朝食にジンジャーベリースムージーを作るのに使用します。また、毎日1,000ミリグラムの推奨用量を備えたカプセルとしてサプリメントの形で採取することができます。
トップ10のジンジャーの健康上の利点
1。脳卒中と心臓病
特に他の重要なスーパーフードと一緒に食べると、地球上の最大の殺人者のうち2人が定期的に使用されていて、定期的に生ingerを使用して抑えることができます。
2。消化不良と吐き気
単純なおなかの痛みや重度の朝の病気の治療について話しているかどうかにかかわらず、生ingerは何千年もの間、効果的な消化装置と吐き気の自然治療薬として使用されてきました。
重要なテイクアウト：生inger全体を食べ、生ingerジュースを飲み、拡散した生ingerエッセンシャルオイルを吸入することは、胃の障害を抑えるための非常に効果的な方法です。
3。吸収不良
口からあなたのコロンを介して適切な食品輸送（および栄養吸収）が健康への主力です。食物がその間にどこかに詰まっている場合、発酵、腐敗、または（さらに悪い）閉塞を引き起こす可能性があります。これは生命を脅かす緊急事態です。
4。免疫と呼吸機能の妥協
アーユルヴェーダ医学は、記録された歴史の前に免疫系を高めるジンジャーの能力を称賛しています。生ingerは体を温めるのに非常に効果的であるため、臓器の毒素の蓄積を分解するのに役立つと考えています。また、私たちの体の下水システムであるリンパ系を浄化することも知られています。
5。細菌感染
Journal of Microbiology and Antimicrobialsは、2011年に免疫機能の向上において生ingerがどれほど効果的であるかをテストする研究を発表しました。ナイジェリアの研究者たちは、黄色ブドウ球菌および系統球菌と系統菌を殺す能力を比較して、ナイジェリアの研究者は、自然な解決策が毎回勝ったことを発見しました！
クロラムフェニコール、アンピシリン、テトラサイクリン - は、生inger抽出物の抗菌能力に耐えることができませんでした。
6。真菌感染症
それらは従来の薬に対してますます耐性があるため、制御するのが難しい問題の1つであり、真菌感染症はジンジャーに対するチャンスに耐えられません。カールトン大学の研究で評価された29の植物種のうち、ジンジャーは、真菌を殺すのに最も効果的な抽出物を持っていることで賞を受賞しました。
重要なテイクアウト：強力な抗真菌性パンチの場合は、純粋なジンジャーエッセンシャルオイルをティーツリーオイルとココナッツオイル小さじ1杯と混ぜ、1日に最大3回塗布します。
7。潰瘍とGERD
1980年代以来、研究者は生ingerが胃潰瘍を治すことができることを知っています。最近では、インドの科学者はこの薬用効果をより密接に定量化することができました。
8。痛み
ジンジャーは、その反ペインプロパティで知られています。カプサイシンが痛みを和らげるためにどのように機能するかに非常によく似ています。ジンガルは、感覚神経の末尾に位置するバニロイド受容体に作用します。
10。糖尿病
ジンガルは、糖尿病を自然に改善し、インスリン感受性を高めることが広く知られています。
ダウンロード(7.22MB)