有名なプランクエクササイズのために非常に使いやすいカウンター。
板は相対的な不活動を使用して腹部の筋肉に挑戦し、それらを強化します。 5分で、筋肉の壁のできるだけ多くの部分を運動できます。結果：強いABS、強力なコア、より多くのパワー、より良い調整、そしてビーチで見栄えを良くする。
それが機能するもの：腹筋、胸、腰、コア
ヒント：この演習であなたの時間の最大を得るために、各担当者で腹部筋肉群を緊張させます。
最高のフルフィットネス体操のエクササイズとトレーニング！
体重を減らし、安心し、健康を維持してください！
プランクの助けを借りて、健康になり、健康を維持することはかつてないほど容易になりました！朝または夕方に自宅やオフィスで約5分かかります。
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