臀部和大腿30天锻炼高效的大腿，臀部和臀部锻炼。
屁股和大腿30天的锻炼是一种独特的高度有效的大腿，臀部和臀部锻炼程序。它包括提高力量并改善大腿和臀部外观的最佳练习。
这些下半身运动塑造了您的腿，调高肌肉并锻炼肌肉并改善问题区域的血液循环，从而大大减少脂肪的适应症并防止其外观。在短短一个月内建立梦想的臀部，身体健康和减肥！
锻炼计划简单又容易，但对男女来说都是有效的。您可以在家中或任何地方训练 - 实际上不需要健身器材。每天锻炼以取得最佳效果。
我们还提供了营养建议和营养计划，因此您拥有将自己的背面形成所需的一切！
下载(7.7MB)