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Healthy Teeth: Happy-T
Beginnen Sie Ihr 100-Tage-Projekt, um eine gute Zähneputzen-Angewohnheit zu machen.
Wählen Sie ein Startdatum und eine Zeitspanne und überprüfen Sie Ihren Fortschritt.
Happy-T hilft Ihnen, Ihre Bürstengewohnheit aufzunehmen und im Auge zu behalten!
1. protokollieren Sie Ihr Bürsten mit einem einfachen Timer oder einer schnellen Eingangserstellung.
2. Sehen Sie, wie lange Sie Ihre Zähne in Kalender oder Eingangsliste putzen.
3. Erinnern Sie sich an die wichtigen Fakten zur Gesundheit der Zähne und korrigieren Sie Ihre Zähneputzgewohnheiten.
Happy-T 8 Bürstenspitzen
1. Kennen Sie den Feind, Säure
Säure ist der Feind Ihres Zähne; Es kann ihre schützende Schmelzbeschichtung untergraben. Bestimmte Lebensmittel und Getränke enthalten es und werden auch von Bakterien in Ihrem Mund erzeugt, die sich von Nahrungszucker ernähren und Säure als Nebenprodukt freisetzen.
2. Kennen Sie den Feind, Zucker
Wenn Bakterien im Mund einfachen Zucker abbauen, produzieren sie Säuren, die Zahnschmelz untergraben und die Tür zum Verfall öffnen. Zuckerhaltige Getränke stellen eine besondere Bedrohung dar, da die Menschen sie tendenziell schlürfen und über einen langen Zeitraum den Säurespiegel erhöhen. Kohlensäurehaltige Getränke können die Sache verschlimmern, da auch die Kohlensäurehandlung die Säure erhöht. Klebrige Süßigkeiten sind ein weiterer Schuldiger, weil sie auf den Zähneflächen verweilen.
3. Kennen Sie den Freund Speichel
Speichel ist eine Frontverteidigung gegen Erosion und Verfall. Es hilft, Lebensmittelpartikel zu entfernen und Mineralien zu enthält, die helfen, Säure zu neutralisieren und die Remineralisierung der Zahnoberfläche zu fördern.
4. Kennen Sie den Freund, Zahnbürste
Plaque ist ein klebriger, farbloser Film von Bakterien, der sich ständig auf unseren Zähnen bildet. Es ist die Hauptursache für Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen und kann in Tartar aushärten. Das tägliche Zahnbürsten ist der beste Weg, um die Plaque und den Tartaraufbau zu entfernen.
5. zweimal vs 3 mal
Es wird empfohlen, mindestens zweimal täglich mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen. Das Bürsten sollte mindestens 2 Minuten dauern. Wenn Sie es 3 Mal mit 3 Minuten schaffen können, ist es noch besser.
6. Schlafenszeitbürsten
Während Sie wach sind, hilft Speichel den Mund sauber. Wenn Sie schlafen, wird weniger Speichel erzeugt, um den Mund zu reinigen. Wenn Sie nicht die Bakterien und Zucker loswerden, die vor dem Schlafengehen Hohlräume verursachen, haben sie die ganze Nacht, um Ihre Zähne anzugreifen.
7. Horrorgeschichte: zähe Süßigkeiten vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie schlafen, wird weniger Speichel erzeugt, um den Mund zu reinigen. Für die ganze Nacht haben Bakterien in Ihrem Mund sicherlich eine tolle Zeit mit den restlichen Bonbons und dem niedrigen Speichelspiegel.
8. Horrorgeschichte: Nach dem Trinken von Soda bürsten
Wenn Sie Energie oder alkoholfreie Getränke trinken, putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Trinken. Die Säure aus diesen Getränken macht den Zahnschmelz weich und wenn Sie sofort Ihre Zähne putzen, putzen Sie Ihren Emaille weg.
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