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Healthy Teeth: Happy-T
좋은 치아 칫솔질 습관을 만들기 위해 100 일 프로젝트를 시작하십시오.
시작 날짜와 기간을 선택하고 진행 상황을 확인하십시오.
Happy-T는 칫솔질 습관을 기록하고 추적하는 데 도움이됩니다!
1. 간단한 타이머 또는 빠른 입력 생성으로 브러시를 기록하십시오.
2. 달력이나 입구 목록에서 얼마나 자주 치아를 닦는 지 확인하십시오.
3. 치아 건강에 대한 중요한 사실을 상기시키고 치아 칫솔질 습관을 교정하십시오.
Happy-T 8 브러싱 팁
1. 적, 산을 아십시오
산은 당신의 이빨입니다. 보호 에나멜 코팅을 침식 할 수 있습니다. 특정 음식과 음료에는 그것을 포함하고 있으며,식이 설탕을 먹고 산물로 산을 방출하는 입안의 박테리아에 의해 생산됩니다.
2. 적, 설탕을 아십시오
입안의 박테리아가 간단한 설탕을 분해하면 치아 에나멜을 침식 할 수있는 산을 생산하여 문을 붕괴시킵니다. 설탕 음료는 사람들이 그들을 모으는 경향이 있기 때문에 특별한 위협을 일으켜 오랫동안 산성 수준을 높이기 때문에 특별한 위협을 일으 킵니다. 탄산 음료는 탄화도 산도를 증가시키기 때문에 문제를 악화시킬 수 있습니다. 끈적 끈적한 사탕은 치아 표면에 머무르기 때문에 또 다른 범인입니다.
3. 친구를 아십시오, 타액
타액은 침식과 부패에 대한 최전선 방어입니다. 그것은 식품 입자를 제거하는 데 도움이되고 산을 중화시키고 치아 표면의 재구성을 촉진하는 미네랄을 함유합니다.
4. 친구, 칫솔을 아십시오
Plaque는 끈적 끈적하고 무색의 박테리아 필름으로 치아에 끊임없이 형성됩니다. 그것은 공동과 잇몸 질환의 주요 원인이며 타르타르로 강화 될 수 있습니다. 매일 칫솔질은 플라크와 타르타르 축적을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.
5. 두 번 대 3 번
적어도 하루에 두 번 이상 양치질하는 것이 좋습니다. 브러싱은 최소 2 분 이상 지속되어야합니다. 3 분으로 3 번 만들 수 있다면 더 나을 것입니다.
6. 취침 시간 칫솔질
깨어있는 동안 타액은 입을 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다. 잠들 때 입을 청소하기 위해 타액이 적습니다. 취침 전에 공동을 일으키는 박테리아와 설탕을 제거하지 않으면 밤새 치아를 공격 할 수 있습니다.
7. 공포 이야기 : 잠자기 전 씹는 사탕.
잠들 때 입을 청소하기 위해 타액이 적습니다. 밤새도록 입안의 박테리아는 끈적 끈적한 사탕의 나머지와 낮은 타액 수준과 함께 즐거운 시간을 보냅니다.
8. 공포 이야기 : 소다를 마신 후 칫솔질
에너지 나 청량 음료를 마시면 술을 마신 직후 양치질하지 마십시오. 이 음료의 산은 치아 에나멜을 부드럽게하며 즉시 치아를 닦으면 에나멜을 닦습니다.
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