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Healthy Teeth: Happy-T
Comece seu projeto de 100 dias para criar um bom hábito de escovação de dentes.
Escolha uma data de início e período e verifique seu progresso.
O Happy-T ajudará você a gravar e acompanhar seu hábito de escovação!
1. Registre sua escovação com timer simples ou criação rápida de entrada.
2. Veja quanto tempo, com que frequência você escova os dentes na lista de calendários ou entrada.
3. Lembre -se dos fatos importantes sobre a saúde dos dentes e corrija o hábito de escovar os dentes.
Dicas de escovação feliz-t 8
1. Conheça o inimigo, ácido
O ácido é o inimigo de seus dentes; Pode corroer seu revestimento protetor de esmalte. Certos alimentos e bebidas o contêm, e também é produzido por bactérias na boca que se alimentam de açúcar na dieta e liberam ácido como um subproduto.
2. Conheça o inimigo, açúcar
Quando as bactérias na boca quebram açúcares simples, elas produzem ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes, abrindo a porta para se deteriorar. As bebidas açucaradas representam uma ameaça especial porque as pessoas tendem a saborear os níveis de ácido por um longo período de tempo. As bebidas carbonatadas podem piorar as coisas, uma vez que a carbonatação também aumenta a acidez. Os doces pegajosos são outro culpado, porque permanecem nas superfícies dos dentes.
3. Conheça o amigo, saliva
Saliva é uma defesa da linha de frente contra a erosão e a deterioração. Ajuda a remover partículas de alimentos e contém minerais que ajudam a neutralizar o ácido e promover a remineralização da superfície dentária.
4. Conheça o amigo, escova de dentes
A placa é um filme pegajoso e incolor de bactérias que se forma constantemente em nossos dentes. É a principal causa de cavidades e doenças gengivais e pode endurecer no tártaro. A escovação diária de dentes é a melhor maneira de remover a placa e o acúmulo de tártaro.
5. Duas vezes vs 3 vezes
É recomendável escovar suavemente os dentes pelo menos duas vezes por dia. A escovação deve durar pelo menos 2 minutos. Se você puder fazer 3 vezes com 3 minutos, será ainda melhor.
6. escova de hora de dormir
Enquanto você está acordado, a saliva ajuda a manter a boca limpa. Quando você está dormindo, há menos saliva produzida para limpar a boca. Se você não se livrar das bactérias e do açúcar que causam cáries antes de dormir, elas têm noite inteira para atacar os dentes.
7. História de terror: doces em borracha antes de dormir.
Quando você está dormindo, há menos saliva produzida para limpar a boca. Durante toda a noite, as bactérias na sua boca certamente se divertem com o restante dos doces pegajosos e o baixo nível de saliva.
8. Horror Story: escovar depois de beber refrigerante
Quando você bebe energia ou refrigerantes, não escove os dentes imediatamente após beber. O ácido desses bebidas suaviza o esmalte dos dentes e, se você escovar os dentes imediatamente, afastará o esmalte.
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