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Healthy Teeth: Happy-T
Comience su proyecto de 100 días para hacer un buen hábito de cepillado de dientes.
Elija una fecha y un período de inicio, y verifique su progreso.
¡Happy-T te ayudará a grabar y realizar un seguimiento de tu hábito de cepillado!
1. Registre su cepillado con un temporizador simple o una creación de entrada rápida.
2. Vea cuánto tiempo, con qué frecuencia se cepilla los dientes en el calendario o la lista de entrada.
3. Recuerde los hechos importantes sobre la salud de los dientes y corrija el hábito de cepillado de los dientes.
Happy-t 8 consejos de cepillado
1. Conozca al enemigo, ácido
El ácido es el enemigo de tus dientes; Puede erosionar su recubrimiento de esmalte protector. Ciertos alimentos y bebidas lo contienen, y también es producido por bacterias en la boca que se alimentan de azúcar dietética y liberan ácido como un subproducto.
2. Conozca al enemigo, azúcar
Cuando las bacterias en la boca descomponen azúcares simples, producen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental, abriendo la puerta para decaer. Las bebidas azucaradas representan una amenaza especial porque las personas tienden a beberlas, elevando los niveles de ácido durante un largo período de tiempo. Las bebidas carbonatadas pueden empeorar las cosas, ya que la carbonatación también aumenta la acidez. Los dulces pegajosos son otro culpable, porque permanecen en las superficies de los dientes.
3. Conozca al amigo, saliva
La saliva es una defensa de primera línea contra la erosión y la descomposición. Ayuda a eliminar las partículas de alimentos y contiene minerales que ayudan a neutralizar el ácido y promover la remineralización de la superficie del diente.
4. Conozca al amigo, cepillo de dientes
La placa es una película pegajosa e incolora de bacterias que se forma constantemente en nuestros dientes. Es la causa principal de las cavidades y la enfermedad de las encías, y puede endurecerse en tártaro. El cepillado diario de dientes es la mejor manera de eliminar la placa y la acumulación de tártaro.
5. Dos veces vs 3 veces
Se recomienda cepillarse suavemente al menos dos veces al día. El cepillado debería durar al menos 2 minutos. Si puede hacerlo 3 veces con 3 minutos, será aún mejor.
6. Cepillado a la hora de acostarse
Mientras estás despierto, la saliva ayuda a mantener la boca limpia. Cuando estás dormido, hay menos saliva producida para limpiar la boca. Si no se deshace de las bacterias y el azúcar que causan cavidades antes de acostarse, tienen toda la noche para atacar sus dientes.
7. Historia de terror: dulces masticables antes de acostarse.
Cuando estás dormido, hay menos saliva producida para limpiar la boca. Durante toda la noche, las bacterias en la boca seguramente se divierten con el resto de los dulces pegajosos y el bajo nivel de saliva.
8. Historia de terror: cepillarse después de beber refrescos
Cuando beba energía o refrescos, no se cepille los dientes inmediatamente después de beber. El ácido de estas bebidas suaviza el esmalte dental y si se cepilla los dientes de inmediato, se cepillará el esmalte.
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